Allumer pour lâcher prise : Comment se détendre avec votre radio Roberts.
Les nuits sont parfois agitées. On peut être inquiet ou stressé dès le réveil. Dans tous les cas, c'est normal. Mais certaines petites choses peuvent amener un peu de bien-être.
Aujourd'hui plus que jamais, la radio est devenue un élément réconfortant dans la vie de nombreuses personnes. Que ce soit en écoutant notre station préférée sur le chemin du travail ou en suivant un podcast que nous mourions d'impatience d'entendre, nous attendons tous ces moments pour tout oublier et profiter de l'instant.
Mais il existe un autre moyen pour parvenir à cet état d'esprit : votre radio Roberts. Toutes nos radios Internet vous permettent de suivre les meilleurs podcasts de relaxation disponibles sur le Web, sans être scotché à votre téléphone. Voici un petit tour d'horizon de nos podcasts préférés :
1.Méditation Headspace.
Cette série de petits podcasts est conçue pour vous aider à méditer et à vous détendre en pleine conscience. Chaque semaine, Georgie Okell discute avec des athlètes, des explorateurs, des scientifiques, des membres de la communauté Headspace, etc. pour vous informer sur le monde de l'esprit.
Que notre esprit puisse ou non nous permettre d'atteindre nos objectifs et de changer nos vies, l'important, c'est ce qui nous motive. Il est intéressant de savoir expliquer pourquoi nous prenons certaines décisions et d'y réfléchir.
https://www.headspace.com/blog/2015/01/06/introducing-radio-headspace/
2.Podcasts de la Fondation pour la santé mentale.
Cette Fondation est riche de nombreux savoirs. Elle est informée par des études scientifiques et pratiques rigoureuses. Pour diffuser son expertise auprès de millions de Britanniques, elle a mis en place des petits podcasts pratiques permettant de vous aider à pratiquer la pleine conscience à la maison.
Modifier légèrement votre alimentation, sortir et faire de l'exercice, vous asseoir 10 minutes pour vous détendre ou suivre quelques conseils pour améliorer votre sommeil : les astuces fournies par ces podcasts contribueront à votre bien-être mental.
https://www.mentalhealth.org.uk/podcasts-and-videos/podcasts-for-your-wellbeing
3.Mindfulness de BBC Radio 4.
Radio 4 propose désormais une vaste collection de podcasts, courts ou longs, sur de multiples sujets liés à la santé et au bien-être, avec de nombreux intervenants comme des experts de la santé, des professeurs et même des comédiens.
Que vous vouliez en savoir plus sur l'origine de la pleine conscience avec Melvyn Bragg et ses invités ou écouter Ruby Wax présenter son guide de la pleine conscience, ces podcasts offrent une vision plus large de ce qu'est la pleine conscience.
http://www.bbc.co.uk/programmes/p02gfr9n
4. Untangle de Meditation Studio.
« Chaque épisode vous montre comment ralentir, réduire le stress et créer un sentiment de calme quand vous en avez le plus besoin. »
Produit par les responsables de l'application Meditation Studio, Untangle présente « des témoignages inspirants et authentiques de personnes qui se sont détachées des grandes règles de la société pour donner un véritable sens à leur vie ».
Chaque épisode vous montre comment ralentir, réduire le stress et créer un sentiment de calme quand vous en avez le plus besoin. Toutefois, après un seul épisode, il est possible d'être convaincu que la méditation est la réponse à tous les problèmes.
https://www.meditationstudioapp.com/untangle/
5.Le podcast OneMind avec Morgan Dix.
Vous vous dites peut-être « Comment puis-je insérer la méditation dans mon emploi du temps déjà chargé ? ». OneMind, présenté par Morgan, explore l'art de la méditation et de la pleine conscience dans le cadre de la vie quotidienne à travers des interviews de professeurs de méditation et de spécialistes au quotidien.
Morgan partage des conseils et présente des histoires illustrant pourquoi cette vieille pratique est plus que jamais d'actualité. Préparez-vous à connaître les dernières évolutions scientifiques et à découvrir les avantages de la méditation sur le travail, la santé, les relations et la vie en général.
6. Pouvez-vous présenter vos meilleurs podcasts sur l'intérieur ?
Hashtag Authentic
Control Alt Delete
Round The Houses avec Sarah Beeny
The Inside Stylists avec Emma Morton Turner
Inside and Out avec Lisa Dawson et Dee Campling
Reading in Heels avec Alice Revel
The Great Indoors podcast que Kate présente avec Sophie Robinson