Einschalten, um Abzuschalten: So entspannen Sie sich mit Ihrem Roberts Radio.
Vielleicht schlafen Sie manchmal schlecht oder machen sich Sorgen über Ihre Alltagsprobleme, sobald Sie aufwachen? Auch wenn dies normal ist, können Sie etwas tun, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Radio gehört heute mehr denn je zum angenehmen Teil des Lebens vieler Menschen. Ganz gleich, ob Sie auf dem Weg zur Arbeit Ihren Lieblingssender einschalten oder einen Podcast nachholen, den Sie schon die ganze Woche hören wollten – wir genießen diesen Moment, um alles andere zu vergessen und den Augenblick zu genießen.
Aber es gibt eine ganz neue Art, Achtsamkeit zu üben, und zwar mithilfe Ihres Radios von Roberts. Mit jedem unserer Internetradios können Sie einige der besten Entspannungs-Podcasts im Internet anhören – ohne an Ihr Mobiltelefon gebunden zu sein. Hier finden Sie eine Zusammenfassung einiger unserer Favoriten:
1. Headspace Meditation-Podcast.
Diese Reihe von kurzen Podcasts wurde speziell entwickelt, Ihnen zu helfen, Meditation und Achtsamkeit zur Entspannung zu nutzen. Jede Woche spricht Gastgeberin Georgie Okell mit Sportlern, Forschern, Wissenschaftlern, Mitgliedern ihrer Headspace-Gemeinschaft und anderen Menschen, um uns zum Thema Psyche und Geist zu informieren.
Dabei wird beleuchtet, wie wir unsere Ziele erreichen und unser Leben verändern können, was uns wichtig ist und was uns motiviert, bis hin zur Wissenschaft, die hinter der Frage steht, warum wir bestimmte Entscheidungen treffen und wie wir denken.
https://www.headspace.com/blog/2015/01/06/introducing-radio-headspace/
2. Podcasts der Mental Health Foundation
Die MHF verfügt über ein umfassendes Wissen, das durch intensive Forschung und praxisnahe Studien gewonnen wurde. Damit ihr Fachwissen Millionen von Menschen in Großbritannien zur Verfügung steht, wurden einige schnelle und leicht verständliche Podcasts produziert, die Ihnen helfen können, zu Hause Achtsamkeit zu praktizieren.
Ob Sie Ihre Ernährungsweise geringfügig ändern, an die frische Luft gehen, Sport treiben, sich 10 Minuten zurücklehnen, um sich zu entspannen, oder ein paar einfache Tipps zur Verbesserung Ihres Schlafs befolgen – diese Podcasts tragen zu Ihrem seelischen Wohlbefinden bei.
https://www.mentalhealth.org.uk/podcasts-and-videos/podcasts-for-your-wellbeing
3. Mindfulness von BBC Radio 4
Radio 4 bietet jetzt eine ganze Sammlung von kurzen und langen Podcasts an, die viele Themen im Zusammenhang mit Gesundheit und Wohlbefinden abdecken – hier kommen verschiedene Vortragende, Fachleute aus dem Gesundheitswesen, Universitätslehrende und sogar Comedians zu Wort.
Ob Sie mit Melvyn Bragg und seinen Gästen bei einer Diskussion über Zen mehr über den Ursprung der Achtsamkeit erfahren möchten oder lieber Ruby Wax zuhören, während sie über ihren Leitfaden zur Achtsamkeit spricht – jeder dieser Podcasts kann Ihnen ein umfassenderes Verständnis zum Thema Achtsamkeit bieten.
http://www.bbc.co.uk/programmes/p02gfr9n
4. Untangle von Meditation Studio.
„In jeder Episode erfahren Sie, wie Sie entschleunigen, Stress abbauen und ein Gefühl der inneren Ruhe erreichen können, wenn Sie es am meisten brauchen.
Produziert von den Leuten hinter der Meditation Studio-App, erzählt Untangle „inspirierende, unzensierte Geschichten von Menschen, die sich aus dem unübersichtlichen Regelwerk der Gesellschaft befreit haben, um ihr Leben sinnvoll zu gestalten“.
In jeder Episode erfahren Sie, wie Sie entschleunigen, Stress abbauen und ein Gefühl der Ruhe schaffen können, wenn Sie es am meisten brauchen. Man hat uns jedoch davor gewarnt, dass man bereits nach einer Episode zu der Überzeugung gelangen könnte, dass Meditation die Antwort auf alles ist!
https://www.meditationstudioapp.com/untangle/
5. Der OneMind Podcast mit Morgan Dix.
Vielleicht denken Sie: „Wie um alles in der Welt soll ich Meditation in meinem ohnehin schon viel zu vollen Alltag unterbringen?“ Tatsächlich erforscht OneMind-Gastgeber Morgan die Kunst der Meditation und Achtsamkeit als Teil Ihres Alltags und präsentiert viele Interviews mit Meditationstrainern und Menschen, die täglich Meditation praktizieren.
Er gibt Tipps und stellt Geschichten vor, die zeigen, warum diese alte Praxis heute mehr denn je von Bedeutung ist. Machen Sie sich mit den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen vertraut und erfahren Sie, wie Sie die Vorteile der Meditation in Ihre Arbeit, Ihre Gesundheit, Ihre Freizeit, Ihre Beziehungen und Ihr Leben einbringen können.
6. Bitte nennen Sie Ihre Top-Podcasts zum Thema Inneneinrichtung.
„Hashtag Authentic“
„Control Alt Delete“
„Round The Houses“ mit Sarah Beeny
„The Inside Stylists“ mit Emma Morton Turner
„Inside and Out“ mit Lisa Dawson und Dee Campling
„Reading in Heels“ mit Alice Revel
„The Great Indoors“, ein Podcast, den Kate zusammen mit Sophie Robinson moderiert